生活好累压力好大怎么办

  生活好累压力好大怎么办?现在的生活节奏很快,每天要面对的问题很多,除了衣食住行外,还有人际关系,应酬,教育等,于是很多人的生活压力很大,面对压力怎么办,有些些人第一反应是会去逃避,有的人却在积极面对,今天,这里要分享的是,如何应对生活压力?

  应对生活压力的措施:

  学会自我调节心态。

  压力,不论是来自内部,还是外部,都是自己内心感受出来的。所以,要灵活地调节自己的内心,保持乐观的人生态度,这是很有必要的。不要指望别人会怜悯你。和帮助你,其实,很多时候,个人要学会自救,也就是自我调节好自己的情绪,别人的帮助,也只是一时,毕竟,人生的路很长。

  每天坚持去做自己喜欢的运动!

  运动是一种很好的缓解压力的方式。有条件的可以去健身房,那里不仅有氛围,还有专业的健身老师指导,弄不好还有可能遇见自己的志同道合的朋友。

  当然,不去健身房也可以,跑跑步,做做俯卧撑,仰卧起坐,有条件的可以给自己买一副哑铃或者仰卧起坐的健身器材,这些东西又不贵,放在你自己住的的地方,每天记得拿出来练习练习,不仅对身体有好处,还能减缓内心的压力。

  学会倾诉。

  任何时候,家,都是你的避风港。生活压大了,向自己的家人倾诉,家人绝对不会置之不理,但问题是,一定要主动去提出来。

  当然,有的人怕引起家里的担心,向自己的好朋友,或者给收一台的谈心节目打电话述说等都是不错的宣泄方式,其实,有时候,就是因为内心那一会过不去,才导致我们觉得压力大,如果一旦疏通了,就会豁然开朗了。记住了,偶尔的哭泣并不能说明自己的脆弱。

  来一次远行。

  这个是很有刺激,也是很不一样的体验。很多人喜欢通过这种方式解压。

  加入到别人的队伍中,和别人徒步走西部,或者自行车冒险,或者去一个有一点挑战性的地方,除了收获人际外,旅途中的风景和琐事会让人觉得别一样的风味,慢慢地自己的注意力会被转移,情绪也会好起来,何乐不为呢?

  有必要的话寻求心理医生的帮助。

  有一部分,因为生活中发生了一些事情,很容易想不通,并且随着时间的推移,压力越来越大, 整个人可能会消瘦,无精打采,并且出现很多其他的问题。

  当你自己不会调节好自己的时候,千万不要放任不管,去看看心理医生吧?不能说他们能帮助到你,但是他们都能帮你进行心理的辅导与引导,最终帮你走出迷惘,穿越困境,,慢慢的,你就会好起来了。

—— 咨询师简介 ——
田桂霞
田桂霞
心理咨询师
从事心理咨询工作10余年,擅长情绪压力、婚姻情感、亲子关系与家庭教育、青少年心理、个人成长等个体心理咨询。
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