女生情绪起伏大,每天用这3个方法让你良好控制

　　现在很多女生经常容易情绪不好，有时候情绪会很暴躁，但有时候情绪会变的很低落，之前就有一名咨询者说自己总是很痛苦想哭，但是流不出眼泪，总是让自己无法自拔。

　　一般自己难以控制的时候，就要及时的去咨询了，长期会造成严重的心理问题。

　　控制情绪的3个方法

　　1、找人倾诉

　　在我们情绪不好的时候，就要找个朋友或者是家人倾诉了，憋在心理会让你感觉越来越情绪不好，一定要找跟自己关系很好的人，因为不是所有的人都愿意听你倾诉。

　　2、目标转移

　　总是想着让自己情绪不好的事情肯定不好，我们一定要想想开心的事情或者是做些别的事情，可以去看一些搞笑的影响，吃些自己爱吃的食物，让自己能够感受到快乐。

　　3、学会沉思

　　生活中的问题很多，如果我们一有问题情绪就不好，那会给自己带来极大的影响，所以我们要学会沉思，冷静的思考一下以后的人生，让自己的未来有个规划，及时做好心理准备。

　　有问题的时候一定要学会暗示自己让自己冷静，同时在很多问题上要看透问题的本质，懂得换位思考，有什么事情不要钻牛角尖，让自己能够有一个平和的心态去面对以后。

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