心情低落又不知道为什么,很可能是这3个原因

　　生活中很多时候，因为一些事情都会影响到我们的心情，之前有一名咨询者，说自己近期总是睡眠不好，脾气也渐渐的变的暴躁，有时候不太想说话，有时候容易心情很低落，想哭。

　　根据以上的情况，自己可以先冷静下来找一下原因，及时跟家里人说一说。

　　很可能是这3个原因

　　1、经常不去运动

　　很多人经常去运动，其实运动对状态的调节非常有帮助，运动会让你感到快乐和充实感，而且全身都会得到活动，遇到身体出现骨质疏松，使自己身心更健康。

　　2、每天压力过大

　　不管是工作还是学习，都会有很大的压力，对于面对压力，我们是很有必要进行调整的，如果长期不调整，自己就会感到很压抑，容易变的情绪不好，产生心理问题。

　　3、经常闷在屋里

　　很多人不喜欢出屋，长期的闷在屋里，这样对自己的身心健康都不好，而且会让自己感到不快乐，心情沉闷，就容易出现不良的情绪。

　　对于那些已经有一段时间状态不好的人，并且自己无法调整和疏导，要尽早的去看心理咨询师，她们会为您做出专业的心理评估，指导和治疗您的心理问题。

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