负面情绪太多,该不该找心理医生看看?
很多人不懂自己要不要去看心理医生,有这人觉得只有严重才需要去看心理医生,有些人认为看心理医生是丢人的事情等等。
其实这是个误区,心理跟身体一样,我们心理有点不舒服就像我们身体的小感冒。如果自己通过锻炼身体,多喝水可以抗过去,那就不用看医生,如果是重感冒,自己太难受就要看医生。
要不要看心理医生主要看:
1、你的负面情绪是否已经影响到你的工作生活,是否有躯体反应,比如失眠,头晕等等。
2、你是否可以通过自我调节或是外界帮助得到缓解,比如通过锻炼身体或是跟亲人朋友倾诉等。
3、持续的时间长短。如果说长时间情绪得不到缓解,并且影响到工作生活,通过自我调节又无法缓解那就需要找心理医生了。
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