负面情绪太多,该不该找心理医生看看?

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  负面情绪太多,该不该找心理医生看看?
 
心理医生
 
  很多人不懂自己要不要去看心理医生,有这人觉得只有严重才需要去看心理医生,有些人认为看心理医生是丢人的事情等等。
 
  其实这是个误区,心理跟身体一样,我们心理有点不舒服就像我们身体的小感冒。如果自己通过锻炼身体,多喝水可以抗过去,那就不用看医生,如果是重感冒,自己太难受就要看医生。
 
  要不要看心理医生主要看:
 
  1、你的负面情绪是否已经影响到你的工作生活,是否有躯体反应,比如失眠,头晕等等。
 
  2、你是否可以通过自我调节或是外界帮助得到缓解,比如通过锻炼身体或是跟亲人朋友倾诉等。
 
  3、持续的时间长短。如果说长时间情绪得不到缓解,并且影响到工作生活,通过自我调节又无法缓解那就需要找心理医生了。

Tags: 负面情绪

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—— 咨询师简介 ——
廖东彦
廖东彦
心理咨询师
从业10年,国家二级心理咨询师、家庭教育指导师、情绪管理师、婚姻家庭咨询师、亲子沟通培训师、沙盘游戏咨询师、资深学校心理健康讲座讲师
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