平时感觉自己很压抑该怎么办

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  平时感觉自己很压抑该怎么办?一个人不可能拥有生活中令人满意的一切。如果一切都令人满意,他会有沮丧的时候。因为你可能会陷入新的困惑,想知道你在生活中可以追求什么?因为你什么都有了,却还是不开心啊。所以心情压抑,不开心,是伴随着每一个人的,不论你是贫穷还是富贵。

  心情压抑怎么办?

  无论什么原因导致压抑,只要是生活压力,这就更简单了

  因为“病因”比较明确,多动动手和脑,多创造财富,改善生活,缓解生活的压力就好了。相信越来越好的生活,会带走这份压抑。

  如果你是因为情场失意而感到心情压抑,这个伤还真的只有你自己能疗了

  别人也只能让你在热闹中暂时不去想那一个人,而一个人的时候难免会伤情,在所难免。这个就让时间来赶走这份压抑吧。

  如果是因为人际关系而压抑,不妨去学学人际关系处理得比较好的人是如何与同事、朋友相处的

  你喜欢与什么样的人相处?让你自己靠近这些人。你可以不像他们那样学习,但要真诚。毕竟,人们不喜欢和演员相处。

  如果你是因为不满意自己的身材而心情低落,这个时候就不要放纵自己了

  因为心情压抑,你会很灰心,可能采取自甘堕落的方式来宣泄,宣泄完之后还得面对自己不满意的身材啊。还不如去跑上一圈,流点儿汗水来得洒脱。

  如果你是因为想做一件事,又忧心忡忡自己做不好,做不成,那真的就是自己过于杞人忧天了

  凡事不去尝试,就知道自己一定能成功的能有几个人呢?那些胸有成竹的人也会有偶尔的失败不是?所以没关系,放手去做吧,如果你失败了还想去做,如果你不想去做,如果你不去做也没什么大不了的,如果你做其他的成功率,雇佣别人去做你自己做不到的事情也没什么大不了的。

  如果你是因为太闲了而心情压抑,这个也很好解决的

  不论你是男是女,立即从沙发上或者床上起来,拖地、洗衣服,锻炼身体,给自己做饭等等,哪一样不是每天都要做,每天都做不完的事儿哦?能闲下来就该松口气了,哪里还有心情压抑。如果这些都有人为你做,那就去运动吧,运动后分泌的多巴胺能让你离压抑远远的~

  温馨提示:如果长期压抑自己情绪得不到有效的释放,会出现各种各样的心理精神问题,所以在生活中一定要自己学会释放自己的情绪。

—— 咨询师简介 ——
廖东彦
廖东彦
心理咨询师
从业10年,国家二级心理咨询师、家庭教育指导师、情绪管理师、婚姻家庭咨询师、亲子沟通培训师、沙盘游戏咨询师、资深学校心理健康讲座讲师
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