人多开会紧张说话颤抖,这种情况怎么样克服

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  现在很多人可能经历的比较少,自己也没有什么自信,就容易变的紧张。之前有一名咨询者说自己性格比较内向,平常的时候说话也比较少,在人多开会的时候紧张到说话都会颤抖。

  一般出现这样的情况,自己要知道自己的问题,努力尝试和克服。

  这种情况怎么样克服

  1、做好准备

  不管我们是在工作中,还是在其它交际方面,我们都应该做好充足的准备,这样自己才会有自信心,开会的时候,我们可以先准备好资料,想想自己怎么说,怎么表达。

人多开会紧张说话颤抖,这种情况怎么样克服

  2、体育锻炼

  平常的时候我们应该多参加体育锻炼,锻炼身体能放松我们不良的情绪和缓解自己的压力,这样对自己的心态调整是非常有帮助的,并且增强了体质。

  3、调整心态

  你的心态好不好,会影响到以后的人生,面对生活中的种种困难和问题,自己要透彻的明白自己,明白以后的生活,可以多看一些励志的书籍,让自己能有多一些正能量。

  很多容易紧张的人,主要是经验不足,或者是给自己施加压力过大导致的,所以自己要懂得合理调整自己,平常安排好自己的作息时间,让自己能有一个更好的状态。

Tags: 说话紧张

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—— 咨询师简介 ——
廖东彦
廖东彦
心理咨询师
从业10年,国家二级心理咨询师、家庭教育指导师、情绪管理师、婚姻家庭咨询师、亲子沟通培训师、沙盘游戏咨询师、资深学校心理健康讲座讲师
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