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夫妻之间沟通的方式有哪些

来源:成都圣安米悦心理咨询中心 服务时间:AM8:30-PM17:30点阅数:178
        夫妻之间沟通的方式有哪些?沟通是婚姻生活中绝对不能够缺少的,很多夫妻争吵出现矛盾,大部分原因就是没有做好沟通工作,让矛盾出现,但是夫妻之间的沟通也不能够忽视基本的原则,要不然就会起到反作用。
 
  1:把你心中的想法清楚说出来(不要生闷气)
 
  1.直接表达内心真正的感受与需要:现代婚姻所需要的是合作关系,当一个人能把自己的期待与他人沟通时,他对自己的信心同时也跟着增加了。
  2.避免暗中期盼与猜测:学习放下自己的主观、论断与猜测,愿意虚心地询问,并了解伴侣内心的经验与感受是建立甜美亲密关系的一大秘诀。
  3.用「正面请求」而非「负面抱怨」的方式来沟通。
 
        2:学习用话语来表达内心的情绪与感觉。
 
  1.寻找最能抓住情绪感受的字眼,标明并表达他们;「我觉得」+情绪字汇,如:感恩、害怕、高兴、紧张、担心、可笑。
  2.当你用「我觉得你...」的字句时要非常小心,这常会给对方「你要开始批评」的预感。
  3.用「言语」而非以「发泄」来表达负面情绪。希望对方同情、关怀你的感受,而不是趁机嘲笑、批评或攻击你的弱点。
  4.避免用火爆的词汇:例如:你若说:「你简直快把我气死了。」你的配偶防卫心就大增;改口用这类和缓的语气作开场白:「我心里很不舒服,我们能否谈谈。」或「我有困难,不知道你能否帮我解决。」
 
  3:话里不要带刺。
 
  带刺的话只会引起对立。对方听出话里有刺时,自然把注意力放在「带刺」的话语上,而听不进其它讯息。
  1.以回馈取代批评:不用概括性的人身攻击。把配偶弱点看成暂时的偏差,而不是人格的缺陷,对配偶存感恩、体谅的心。
  2.避免带着「毒性」的「侵犯」。
  3.把毒性侵犯转化为自省和体谅的机会。
 
  沟通不是夫妻说话就可以,所谓话不投机半句多,要是你没有掌握这些沟通的原则,就容易让两人的沟通变成了唇枪舌战,所以希望沟通中夫妻们都应该注重心理健康,用比较正面的心态去对待。

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