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成都心理咨询师给离婚女人的建议

来源:成都圣安米悦心理咨询中心 服务时间:AM8:30-PM17:30点阅数:60
         婚姻总是有不顺利的时候,而且离婚的情况越来越多。那么对于离婚的女人来说,该怎样保障自己的心理健康,而不被离婚的阴霾所笼罩呢?成都心理咨询师给离婚女人的建议,各位离婚的女性可以详细的了解一下,这样你就不会始终处于痛苦之中。

  1、直面孤单。
  独自一人生活,并不等于孤独,也不意味着与世隔绝,只是不再出双入对,但你仍可以成为社交活跃的人。试着结识新朋友,根据自己的爱好加入新团体,如舞蹈、学琴等,让自己享受快乐充实的生活。
  2、甩掉负面情绪。
  悲伤期后,就要努力擦干眼泪,放下沉重的情感包袱,微笑面对未来。心理学家罗伯特·艾伯蒂建议,你要找到一种方式让自己从负面情绪中解脱出来,比如向人倾诉,或投身到有积极意义的活动中去。尽管你可以将这些情绪暂时掩埋起来,但是只有正视和征服这些负面情绪,才能让未来的日子更积极。

  3、树立自信。
  离婚带来的自我怀疑会在无形中打击自信。你可以在失败的情感中自我反省,从中获得教训,变得更成熟,但不要因此丧失自信和贬低自我价值。要学会适应和喜爱自己的新角色,以往两个人分担的事,现在都落在自己肩上,但这也是锻炼自己能力的机会,当你能够独自面对一切的时候,内心也会变得更加强大。但是,也不要忘了在困难时向永远支持你的家人、朋友寻求帮助。
  4、给悲伤留点时间。
  心理咨询师佛罗伦斯·福尔克说,离婚后,原本被填满的心灵角落突然变得空虚,即使这个角落里的经历并不都是美好的。对于过往,你可能还抱有很多遗憾或懊悔,可以让自己在这个阶段陷入悲伤,但不要一直纠缠不放。
 
  离婚并不可怕,可怕的就是无法从悲痛当中走出来,假如你一直堕落下去,那么你这一辈子就这样毁了。要知道,谁离开谁都能活,为什么自己不活的潇洒一些呢?不要将婚姻看的太重,那样你会很累很累的。希望离婚的女人们都能够重新振作起来。如果你还有其他不明白的地方,可以咨询在线专家或拨打热线028-86672722,成都圣安米悦心理咨询中心竭诚为您服务。
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    很好的老师,希望多到成都圣安米悦心理咨询中心咨询几次!

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    谢谢老师,孩子回来了,真庆幸遇见你这个良师益友,真是不知道该怎么感谢你!

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    他回到我身边了,我会继续照着您的建议去做的,为了我自己也为了这个家!

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