成都心理工作室

抑郁自助检查

来源:成都圣安米悦心理咨询中心 服务时间:AM8:30-PM17:30点阅数:180

  下面列出9种抑郁心理常见表现,请自助检查一下:在两周内,同时表现出5种或更多症状,并与从前行为相比有所改变;不是意志消沉就是失去兴趣爱好和娱乐消遣。如果至少具备上述两者之一,那么你对自己就应该重视起来了。

  1:一天中的大部分时间意志消沉,几乎每天如此,通过主观表述(如感觉悲伤或空虚)或别人的观察(如爱哭泣)得到表明,儿童或青春期少年表现为情绪急躁。

  2:一天中大部分时间内,对所有事情或几乎所有事情明显感觉兴趣不高或没有兴趣,几乎每天如此。

  3:没有节食却体重明显减轻,或体重增加,(例如:一个月内体重变化超过5%),或食欲增加,或食欲降低,几乎每天如此。

  4:失眠或嗜睡,几乎每天如此。

  5:激动不安或反应迟钝,几乎每天如此(通过他人的观察得到表明,不能仅凭主观感觉不安或迟钝)

  6:疲劳或缺乏精力,几乎每天如此。

  7:感觉一无是处,或是感觉过多的或不恰当的内疚,几乎每天如此,不仅仅是因为生病而自责或内疚

  8:思考或集中注意力的能力下降,或犹豫不决,几乎每天如此。

  9:反复想到死(不仅仅是对死存在恐惧),反复出现自杀的念头而没有明确计划,或试图自杀,或有明确的自杀计划。

  抑郁不是一种单一的情绪障碍,每一种不同类型之间的差别很细微,没有划分它们的明确界限,有时候可以根据来访者是否具有抑郁的理由来分类,遭遇生离死别的人,他的抑郁是反应性的,反应性抑郁通常是强烈的、相对短期的,虽然它们可能持续几年时间。有一种没有理由的抑郁是内因性的,意味着来自内心,内因性抑郁没有外部诱因,往往跟遗传或成长环境有关。还有一种抑郁夹杂着周期性的精力充沛或一种所谓躁狂的精神亢奋,被称为双重障碍,双重障碍的情绪波动通常持续数周或数月,持续时间以分钟或小时计算的情绪波动不够成双重障碍,它们通常是对外部环境突然变化作出的过度反应,经常与青春期荷尔蒙分泌过量或成年期的青春期想法有关,有些荷尔蒙导致的情绪波动还与更年期和经前期综合征有关

  有些抑郁是急性的,短暂、强烈,有时候有危险,有些抑郁是慢性的,迟钝、模糊,持续多年时间,如果你和抑郁打过交道,你就知道,急性抑郁可能有慢性抑郁的倾向,说自己无缘无故抑郁的人显然忍受着缺乏情绪刺激的痛苦,而狂躁者则用大笑掩饰哭泣。

  温馨提示:以上归纳希望对你有所帮助。当然,事态的发展往往是错综复杂,当您无法找到突破口的时候,可以寻求心理咨询师的专业帮助,如有需要,请点击在线咨询或拨打免费咨询热线028-86672722,成都圣安米悦心理咨询中心竭诚为您服务。

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    他回到我身边了,我会继续照着您的建议去做的,为了我自己也为了这个家!

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