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职场中白领怎么保持好情绪

来源:成都圣安米悦心理咨询中心 服务时间:AM8:30-PM17:30点阅数:53
        都市白领一族大都是在写字楼里上班,整天繁忙的你们如何保持上班好心情是影响你整天的工作效率。医师表示,早上的心情很重要,如果早上都不高兴了,那么你这一天就很难投入的工作。即便是不高兴,你也得假装对工作充满热情和希望。那职场中白领怎么保持好情绪呢?一起来了解一下吧。
 
  一、凡事讲求秩序
  有秩序的生活会使你每天头脑清醒,心情舒畅。每天下班前整理好办公桌,定期清理电脑中的文件和电子邮件都是必要的。光是看见桌上堆满了报告、备忘录和要回的信就已足以让你产生混乱、紧张和忧虑的情绪,这样的混乱是很难保持上班好心情的。
 
  二、长期坚持体育运动
  你应该每天至少从事一种体育活动,时间不少于半小时;最好还能在家里拥有一块能彻底不受打扰的地方,每天去那里呆上一刻钟,在这段时间里,只想积极的、让你开心的事情。这种短时间的充电对你的情绪会大有帮助。
 
  三、在工作中寻找乐趣
  一定要弄清楚自己最想要的到底是什么?金钱、富于变换的生活、挑战的刺激还是不断超越自我?然后想想现在的工作能不能给你提供这些物质条件或精神上的感受。我们要在工作中寻找乐趣,在乐趣中工作,两者相辅相成才能保持上班好心情。
 
  四、运用心理暗示,乐观应对一切
  如果你是一名脑力劳动者,使你疲劳的原因很少是由于你的工作过量,而是因为忧虑、紧张或不快的情绪。请尝试着“假装”对工作充满热情和兴趣,微笑着去接每一个电话,在上司通知周末加班时从内心叫一声“太好了”,每天早上都给自己打打气……千万不要认为这是很肤浅的事。这是心理学上非常重要的“心理暗示”。
 
  五、注重心理调节
  英语里有句谚语,叫“不要为打翻的牛奶哭泣”。生活中,谁都会遇到令人不偷快的事:辛辛苦苦做出的投标书没有得到批准;本该得到的升职却因你的一时疏忽而与你失之交臂,与其让这些无可挽回的事实破坏我们的情绪,毁坏我们的生活,还不如坦然接受这些事情,并加以适应。掌握适度的心理调节术,你就拥有了致胜的一张王牌,继续保持上班好心情,积极工作,成功离你只会越来越近。
 
  保持上班好心情不仅能在工作中更加的投入认真,也能提高工作效率,同时也能让自己时常处于愉快的状态,让自己不再因工作压力导致心理疾病的发生。所以说,开开心心上班,高高兴兴下班才是我们想要的。

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